युवा वयस्कों के संज्ञानात्मक कार्यक्षमता पर त्राटक का प्रभाव
DOI:
https://doi.org/10.66346/ev.v4i1.2026.5Keywords:
- ज्योति त्राटक, संज्ञानात्मक कार्य, प्रतिक्रिया समय, ध्यान, दृष्टि भ्रम, दृश्य प्रत्यक्षण, संवेदी-प्रेरक अधिगम।
Abstract
वर्तमान डिजिटल युग में सूचना प्रौद्योगिकी के अत्यधिक उपयोग, निरंतर स्क्रीन एक्सपोज़र तथा सोशल मीडिया पर बढ़ती निर्भरता के कारण युवाओं में नेत्र संबंधी समस्याओं, ध्यान में कमी तथा संज्ञानात्मक कार्यों पर प्रतिकूल प्रभाव देखा जा रहा है। प्रस्तुत अध्ययन का उद्देश्य आठ सप्ताह के ज्योति त्राटक अभ्यास का स्वस्थ युवा वयस्कों की संज्ञानात्मक कार्यक्षमता पर प्रभाव का मूल्यांकन करना था। अध्ययन में 18–24 वर्ष आयु के 120 स्वस्थ प्रतिभागियों को यादृच्छिकीकरण द्वारा ज्योति त्राटक एवं नियंत्रण समूह में विभाजित किया गया। ज्योति त्राटक समूह ने प्रतिदिन 20 मिनट, सप्ताह में छह दिन, आठ सप्ताह तक अभ्यास किया, जबकि नियंत्रण समूह ने अपनी सामान्य दिनचर्या का पालन किया। हस्तक्षेप से पूर्व एवं पश्चात् प्रतिक्रिया समय, ध्यान, दृष्टि भ्रम, दृश्य प्रत्यक्षण तथा संवेदी-प्रेरक अधिगम का मूल्यांकन मानकीकृत उपकरणों द्वारा किया गया। परिणामों से ज्ञात हुआ कि ज्योति त्राटक समूह में गो प्रतिक्रिया समय में उल्लेखनीय कमी, ध्यान में वृद्धि, दृष्टि भ्रम में कमी तथा संवेदी-प्रेरक अधिगम में महत्वपूर्ण सुधार हुआ, जबकि नियंत्रण समूह में कोई महत्वपूर्ण परिवर्तन नहीं पाया गया। निष्कर्षतः, आठ सप्ताह का नियमित ज्योति त्राटक अभ्यास स्वस्थ युवा वयस्कों में संज्ञानात्मक कार्यों को प्रभावी रूप से उन्नत करता है। अतः इसे संज्ञानात्मक स्वास्थ्य संवर्धन हेतु एक सरल, सुरक्षित एवं औषधि-रहित योगिक हस्तक्षेप के रूप में अपनाया जा सकता है।
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